Allgemein Koordination Ausdauer Kraft Lift
Allgemein Koordination Ausdauer Kraft Halt
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Variationen

Varianten

2 Schritte runter 1 Schritt rauf step down 3 Schritte hoch, 2 runter 3 Schritte hoch, 2 runter schräg schräg federnd Tanzschritte Wadenkräftigung
2 Schritte hoch, 1 runter step down 3 Schritte hoch, 2 runter 3 Schritte hoch, 2 runter schräg schräg federnd Tanzschritte Wadenkräftigung

 

Die verschiedenen Varianten von Treppengehen können mehrmals täglich angewendet und auch kombiniert werden. Beliebig und individuell in den Alltag integrieren.

 

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